Spalio 23 d. gimnazijoje vyko įdomus ir naudingas praktinis užsiėmimas, kuriame savo patirtimi, žiniomis ir patarimais dalinosi buvusi gimnazijos ugdytinė, saviugdos ir koučingo specialistė Eugenija Saurusevičienė. Užsiėmimo metu gimnazistai turėjo galimybę ne tik teoriškai sužinoti apie kvėpavimo svarbą, bet ir praktiškai išbandyti keletą kvėpavimo technikų, jogos pratimų, padedančių kovoti su stresu. Specialistė paaiškino, kaip stresą ir negatyvias emocijas sukaupiame savo kūne ir kaip sąmoningas kvėpavimas gali padėti atsikratyti šių naštų. Dalyviai sužinojo, kaip taisyklingas kvėpavimas padeda ne tik mažinti stresą, bet ir pagerinti sveikatą, gydyti tam tikras ligas bei emocines būkles. Meditacija buvo pristatyta kaip svarbi praktika, padedanti nuraminti protą ir stabilizuoti emocijas.
Praktinėje dalyje gimnazistai mokėsi nesudėtingų kvėpavimo, jogos technikų, kurios gali būti naudingos kasdienėse situacijose, padedant suvaldyti paslėptą stresą. Kvėpavimo pratimai, pagrįsti jogos metodais, buvo pristatyti kaip veiksmingas būdas pagerinti kraujotaką, optimizuoti deguonies panaudojimą organizme, didinti plaučių gyvybinę talpą ir sumažinti tiek psichinę, tiek fizinę įtampą. Šie pratimai taip pat gali padėti kovoti su depresijos simptomais bei emociniu nestabilumu.
Šis užsiėmimas suteikė vertingų žinių ir praktinių įgūdžių, kurie padės dalyviams geriau susitvarkyti su kasdieniais iššūkiais bei rūpintis savo fizine ir psichine sveikata.
Veikla finansuota Vilkaviškio rajono visuomenės sveikatos rėmimo programos projekto „Sveikata – teisingas požiūris“.